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癌にならない 癌予防の15か条

上岡田内科医院

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①たばこの煙を吸わない。粉塵や黴を吸わない。②焼け焦げたものを食べない③黴たものは食べない。④脂肪分と塩分をたくさん摂らない。⑤同じものを繰り返したくさん食べない。⑥熱い食べ物、濃いアルコールは有害。⑦きのこ類を多めにたべる。⑧乳酸菌 ビフィズス菌 ヨーグルト菌をとる。⑨繊維と黄緑色野菜を多めにとる。⑩日焼けを防ぐ対策をする。⑪ピロリ菌感染があれば除菌する。⑫慢性の病気は癌になり易いと思え。⑬適度な運動を欠かさない。   ⑭肥満を防ぎ、適正体重を保つ。           ⑮血液の癌検査を毎年かかさない。             サプリメントは役に立たない。
 
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