①たばこの煙を吸わない。粉塵や黴を吸わない。②焼け焦げたものを食べない③黴たものは食べない。④脂肪分と塩分をたくさん摂らない。⑤同じものを繰り返したくさん食べない。⑥熱い食べ物、濃いアルコールは有害。⑦きのこ類を多めにたべる。⑧乳酸菌　ビフィズス菌　ヨーグルト菌をとる。⑨繊維と黄緑色野菜を多めにとる。⑩日焼けを防ぐ対策をする。⑪ピロリ菌感染があれば除菌する。⑫慢性の病気は癌になり易いと思え。⑬適度な運動を欠かさない。　　　⑭肥満を防ぎ、適正体重を保つ。　　　　　　　　　　　⑮血液の癌検査を毎年かかさない。　　　　　　　　　　　　　サプリメントは役に立たない。